XXII SAN SILVESTRE MONOVERA

Carrera con mucho ambiente tanto en la plaza del ayuntamiento desde donde se da la salida como en todo el recorrido con muchisima gente dando ánimos cosa que es de agradecer ya que hoy a sido un día fresquito (8 grados) y a la que daba comienzo a las 11:00 con las categorías inferiores asta llegar a las 12:30 que se daba la salida a la categoría absoluta que eran dos vueltas a un circuito con alguna que otra cuesta para hacer un total de 5.500KM que yo hice en 00:23:40 a un ritmo de 4:18 min/km que aunque no esta del todo mal parece que después de lo de la rodilla me esta costando coger la forma ya que comparando las dos ultimas carreras con las mismas de el año pasado e hecho peor tiempo pero bueno todo se arreglara o eso espero yo. CLASIFICACION Y FOTOS AQUÍ

IX CROSS URBANO REAL VILLA DE GUARDAMAR DEL SEGURA

Ayer a las 18:40 llegaba a Guardamar con el tiempo justo para para buscar aparcamiento recoger el dorsal y casi ni a calentar porque a las 19:15 se daba la salida a esta carrerita que ya es la tercera vez que corro y es que esta es una de las buenas con con mucha participacion (unos 1.100 corredores) con mucha gente animando tanto en la plaza del ayuntamiento donde estaba la salida y meta como en todo el recorrido una buena bolsa de corredor (camisa técnica de manga larga , zumo , agua , coca cola , barrita energética , ampolla de quinton , gel de masaje) y una muí buena organizacion y que este año como los dos años anteriores an vuelto a cambiar el recorrido y al final an sido dos vueltas a un circuito para hacer un total de 7,600KM que yo hice en 00:34:19 a un ritmo de 4:30 min/km y aun que no me llegue a sentir del todo agusto durante toda la carrera lo bueno es que la rodilla que tanto me estaba molestando parece que ya esta en forma así que ahora a esperar a la próxima que sera la san silvestre de Monovar. CLASIFICACION AQUÍ - FOTOS AQUÍ

AHORA SI QUE SI

Esta mañana a las 09:00 e salido a correr para ver como iba la cosa y al final an salido 8,200KM en 00:38:20 a un ritmo de 4:40 min/km y el dolor de rodilla nada a desaparecido así que ahora si que si parece que se este poniendo todo en su sitio así que este martes lo mas seguro es que me arrime a correr IX cross urbano villa de Guardamar una carrera nocturna de 7,600KM con mucho ambiente que con este año ya serian 3 los que la corro a ver si se confirma la desaparición del dolor de rodilla.