LEVE MEJORA

Hoy e salido par ver como respondía la rodilla y an caído siete kilómetros y medio en 00 : 35 : 50 a un ritmo de 04 : 46 min/km , los primeros 6 KM muy bien sin molestias pero del KM 6 al 7,500 an aparecido las molestias aunque nada que ver con lo de días anteriores así que ahora un par de días de descanso otra visita al fisio y a esperar que siga mejorando la cosa .

POCO A POCO

Después de 10 días de reposo y tomando antiinflamatorios ayer salí a correr un rato para ver como iba la rodilla , tenia pensado hacer unos 9 o 10 KM que al final fueron 6,500 ya que por el KM 4,500 empecé a tener unas leves molestias lo bueno es que no tienen nada que ver con el dolor de las dos ultimas carreras pero aun así preferí parar antes de que fuera a peor ya que parece que poco a poco se va emparejando la cosa . hoy tocaba sesión de fisio un masagito para ver si vamos poniendo todo en su sitio dos días de descanso y el lunes saldré a correr otro rato para ver como sigue la cosa.

XVII MITJA MARATÓ CIUTAT DE GANDIA

A las 9:30 llegaba a Gandia después de casi dos horas de viaje con el tiempo justo para recoger el dorsal tomar un cafetito y calentar un poco ya que a las 10:30 se daba la salida a esta media maraton que es la segunda vez que corro y que para mi es de las mejores que e corrido tanto por el ambientazo que ahí con unos 2500 corredores , los equipos y bandas de música que ahí por todo el recorrido y la gente que durante todo el recorrido te esta animando como por el recorrido que es practica mente plano de una sola vuelta que pasa por por el pueblo , la playa , los campos de naranjos , el casco antiguo y para acabar en la pista de atletismo con todas las gradas llenas de gente animando una pasadaaa y lo que tampoco esta nada mal es la bolsa de corredor que dan ( mochila , chaleco corta vientos , agenda , frutos secos , pastelito , mermelada , fruta , aquarius , agua ) . pero claro no iba a ser todo bueno y lo malo a sido la rodilla que ya lleva dos semanas dandome guerra y que por el KM3 ya empezaba a molestarme pero se podía aguantar pero del km 5 hacia delante uuuuffffffffff insoportable todo el rato pensando en parar y darme la vuelta pero el orgullo es el orgullo y al final termine casi andando en un tiempo de 01:48:10 y ahora a descansar y a ver que pasa con esa rodilla de momento tenia pensado correr la media de Benidorm en dos semanas que ya esta descartada . CLASIFICACION AQUÍ - FOTOS AQUÍ AQUÍ

XXVI PUJADA AL CASTELL DE XÀTIVA

Este domingo después de estar toda la semana sin hacer nada por por unas molestias en la rodilla derecha me e arrimado asta xativa para ver si la rodilla me permitia correr . la carrera empezaba a las 11:30 para correr 10 KM que transcurrían por las principales calles de la localidad con alguna que otra pequeña subida y bajada asta llegar al KM 4 que empezaba la subida al castillo y las molestias de la rodilla que pensaba que no me dejaba terminar porque la subida es bastante dura asta que se llega arriba en el KM 7 y el dolor era insoportable y la bajada que pensaba que le iba a dar descanso a la rodilla todavía fue peor al final casi entro a meta a la pata coja en un tiempo de 00:49:10 recogí la bolsa de corredor (camisa técnica , acuarius , agua , fruta , zumo ,y 2 entradas para visitar el castillo) me hice el masajito correspondiente y pa casa muí contento por aver corrido una carrera muí bonita donde todo el pueblo se a volcado con la prueba ya que estaban todas las calles llenas de gente animando que eso es de agradecer y mas hoy que hacia un frió que te cagas . CLASIFICACION AQUÍ - FOTOS AQUÍ